Ada pepatah mengatakan kamu dapat terhindar dari penyakit jika mengonsumsi apel setiap hari. Namun harga apel cukup mahal, bagaimana kalau diganti dengan telur?
⠀
Selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, telur juga mudah diolah. Lantas, apa lagi yang kamu inginkan?
Berikut ini ada tujuh manfaat utama dari telur, yang dilansir dari Theheartysoul.
1. Mudah dicerna
⠀
Semakin banyak makanan yang kita konsumsi maka butuh diproses lebih lama ketika memasuki sistem pencernaan. Namun, telur mudah dicerna dan jarang menimbulkan masalah.
⠀
2. Mencegah kanker payudara
⠀
Menurut beberapa penelitian, makan telur sehari dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 44 persen.
⠀
3. Memperkuat tulang
⠀
Kamu mungkin sudah tahu minum susu bisa membuat tulang yang kuat. Namun, apakah kamu tahu bahwa telur juga kaya kalsium dan vitamin D yang diperlukan untuk penyerapan kalsium.
⠀
4. Memperkuat rambut dan kuku
⠀
Vitamin D juga sangat baik untuk pertumbuhan kuku dan rambut. Selain itu, asam amino, zat besi dan seng yang ditemukan dalam telur juga berkontribusi terhadap kesehatan kuku dan rambut.
⠀
5. Makanan untuk otak
⠀
Kolin sangat penting untuk fungsi yang tepat dari neurotransmitter di otak, dan telur memiliki dosis yang baik untuk elemen ini. Folat juga dikenal untuk mempertahankan fungsi saraf yang dibutuhkan dalam pemikiran kognitif.
⠀
6. Mengurangi nafsu makan
⠀
Telur merupakan sumber protein yang dapat membantu mengekang nafsu makan. Dengan demikian membatasi makan berlebihan.
7. Membantu penglihatan
⠀
Telur kaya akan lutein dan zeaxinthin, dua jenis karotenoid penting untuk penglihatan. Telur telah terbukti efektif dalam pencegahan katarak dan kerusakan UV.
No comments:
Post a Comment